Erinnerung ist ein Fenster
Die Erinnerung ist ein Fenster, durch das ich dich sehen kann, wann immer ich will.
Aufmunterungssprüche
Ob der Liebeskummer plagt, ob eine schlechte Note in der Schule auf die Stimmung drückt oder Ärger im Job – manchmal braucht man einfach eine kleine Aufmunterung. Gute Freunde haben ein paar Aufmunterungssprüche parat, mit denen dunkle Stunden gleich ein wenig heller erscheinen. Kennen Sie jemanden, der eine derartige Aufmunterung gut gebrauchen kann? Fehlen Ihnen aber die richtigen Ideen, wie Sie wieder Mut und Fröhlichkeit in sein Leben bringen können? Dann sind Sie bei Spruchinsel.de genau an der richtigen Adresse: Hier finden Sie zahlreiche Aufmunterungssprüche für jede Gelegenheit.
Aufmunternde Sprüche: Das sind Sprüche, die Mut machen, die Hoffnung geben. Wenn es gerade nicht so läuft im Leben, wenn sich ein Problem an das andere zu reihen scheint, dann tun Aufmunterungssprüche einfach gut. Wer kennt sie nicht, diese Phasen, in denen einfach nichts gelingen will. Vielleicht fühlt man sich wertlos, vielleicht ein wenig unfähig, ab und an auch mal einsam. Da hilft es ungemein, wenn man aufmunternde Sprüche hören oder lesen darf. Kurze Zeilen für eine aufmunternde SMS, witzige und nachdenkliche Sprüche für eine Grußkarte und natürlich die richtigen Worte für das persönliche Gespräch finden Sie auf Spruchinsel.de.
Sprüche, die Mut machen und neue Lebenslust schenken
Was macht einen gelungenen Aufmunterungsspruch aus? Humorvoll dürfen die Zeilen sein, sollen zeigen, dass auf Regen auch immer wieder Sonnenschein folgt. Bringen Aufmunterungssprüche den Empfänger zum Lachen, ist schon einmal viel gewonnen; wer lacht, kann nicht mehr griesgrämig sein. Aufmunternde Sprüche unterbrechen das Gedankenkarussel, zeigen, wo die Prioritäten liegen und machen wieder Lust darauf, das Leben zu genießen. Ob kleine Durststrecke oder eine längere Phase der Trauer, Aufmunterungssprüche zeigen, dass es doch immer weiter geht. Wer liebe Aufmunterungssprüche erhält, weiß außerdem, dass er nicht allein ist. Es gibt immer noch jemanden, der an ihn denkt und der sich um sein Wohlergehen Sorgen macht. Schenken Sie Ihren Freunden dieses gute Gefühl, mit Aufmunterungssprüchen von Spruchinsel.de.
Gute Menschen
Gute Menschen gleichen Sternen, sie leuchten noch lange nach dem Erlöschen.
Verliere nicht den Mut
Bis du krank? Das ist nicht gut.
Doch verliere nicht den Mut.
Du wirst es schon schaffen
und dich zu neuer Kraft aufraffen.
Aufmunternde Sprüche bei Einsamkeit
Viele Menschen haben sich in ihrem Leben schon einmal einsam gefühlt. Diese Empfindung ist oft unabhängig davon, ob man tatsächlich allein ist. So kann man sich selbst auf einer Party, umgeben von vielen anderen Leuten, einsam vorkommen – zum Beispiel, weil man das Gefühl hat, nicht dazuzugehören, nicht richtig in die Gruppe zu passen oder nicht beachtet zu werden. In anderen Situationen sitzt man dagegen mit einem guten Buch und einer Tasse Tee auf der Couch und kommt sich gar nicht einsam vor. Einsamkeit bezieht sich daher nicht auf die Abwesenheit von anderen Menschen, sondern beschreibt vielmehr die Unzufriedenheit mit den bestehenden zwischenmenschlichen Beziehungen. Einsamkeit kann dabei in vielen unterschiedlichen Situationen auftreten: Häufig sind ältere Menschen von Einsamkeit betroffen. Aber auch nach dem Umzug in eine neue Stadt, dem Einstieg in einen neuen Job oder bei anderen Veränderungen im Lebensumfeld kann man sich einsam fühlen. Wenn etwa immer mehr Freunde um einen herum heiraten und Kinder bekommen, man selbst aber noch Single ist, kommt man sich schnell ausgeschlossen vor – selbst, wenn man sich gar nicht unbedingt einen Partner wünscht.
Achten Sie auf Menschen in Ihrem Umfeld
Einsamkeit kann quälend sein. Sie schlägt sich jedoch nicht nur negativ aufs Gemüt, langanhaltende Einsamkeit kann sogar eine Gefahr für die Gesundheit darstellen. Studien zeigen, dass bei einsamen Menschen das Risiko für Krankheiten wie Bluthochdruck und Adipositas steigt. Beobachtet man die Entwicklung der Gesellschaft, deutet vieles darauf hin, dass sich in Zukunft noch mehr Menschen einsam fühlen werden. So steigt in Deutschland zum Beispiel die Zahl der Single-Haushalte kontinuierlich an und hat in den vergangenen 15 Jahren um rund drei Millionen zugenommen. Zudem lebt ein wachsender Anteil der Bevölkerung in Städten. Inmitten vieler Menschen, die kaum Kontakt zueinander pflegen, macht sich rasch das Gefühl der Einsamkeit breit.
Gerade in Zeiten, in denen Menschen nicht viele persönliche Kontakte pflegen können, ist es wichtig, für sie da zu sein. Regelmäßige Anrufe, Video-Calls und Unterhalten über soziale Medien können den persönlichen Kontakt zwar nicht ersetzen, helfen aber dabei, dass man sich weniger allein fühlt. Doch wie merkt man eigentlich, wenn sich Freunde und Verwandte einsam fühlen? Am einfachsten ist dies natürlich, wenn die Betroffenen selbst auf ihre Gemütslage aufmerksam machen. Manche Menschen neigen allerdings dazu, ihre Emotionen zu verbergen. Hier hilft es, genau hinzuhören und hinzuschauen. Wirkt jemand niedergeschlagener als sonst, zieht sich mehr zurück oder scheint sich sogar zu vernachlässigen, sind dies Signale, dass Sie nun besonders für diese Person da sein sollten. Mit aufmunternden Sprüchen können Sie zeigen, dass Sie Anteil nehmen und immer ein offenes Ohr haben.
Gegen die Einsamkeit im Alter
Ältere Menschen sind am stärksten von der Vereinsamung betroffen. Kinder und Enkel ziehen weg, Freunde und Bekannte im selben Alter sterben, das soziale Umfeld wird kleiner. Das macht sich insbesondere bemerkbar, wenn Senioren körperlich nicht mehr in der Lage sind, häufig das Haus zu verlassen oder sich neue Hobbys zu suchen. Chronische Einsamkeit kann körperliche Gebrechen verschlimmern und erhöht zudem das Risiko für Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Demenz. Achten Sie daher auf ältere Menschen in Ihrem Umfeld. Schenken Sie gebrechlichen und immobilen Personen mehr Aufmerksamkeit. Rufen Sie ältere Verwandte häufiger an oder schicken Sie mal wieder eine Postkarte mit Grußkarten Sprüchen und Gedichten. Schieben Sie älteren Nachbarn einen Zettel mit freundlichen Worten unter der Tür durch. Sind Ihre älteren Verwandten und Bekannten fit im Umgang mit Smartphone und Internet, bieten sich auch online viele gute Möglichkeiten, um in Kontakt zu bleiben. Mit aufmunternden Sprüchen lassen Sie Ihre älteren Mitmenschen wissen, dass sie nicht alleine sind und dass sich jemand um sie sorgt. Auf Spruchinsel.de finden Sie einige Anregungen für Aufmunterungssprüche, die der Einsamkeit entgegenwirken.
Das Leben ist nicht immer leicht, Niemand kann immer nur gewinnen, niemand kann immer nur Sieger sein. Manchmal laufen Dinge dumm,
Das Leben ist nicht leicht
doch wer durchhält, wird belohnt.
Sieh nach vorn und nicht zurück,
und die Hoffnung wird dich begleiten.
Niemand kann nur gewinnen
Lass in der Niederlage den Kopf nicht hängen, sondern vertraue auf deine Kraft,
und der nächste Sieg kommt bestimmt.
Manchmal laufen Dinge dumm
und der Lebensweg wird krumm.
Doch verzage nicht und bleibe heiter,
denn es geht weiter auf der Lebensleiter.
Verliere nie Glauben und Mut,
am Ende wird doch alles gut.
Aufmunterungssprüche bei Misserfolg in Schule, Uni und Beruf
Niemand hat immer nur Erfolg. Jeder kennt sie, die kleinen und großen Misserfolge, die einem manchmal nur die Laune verderben, manches Mal aber auch die Zukunftspläne in Frage stellen. Nach einer schlechten Note in der Schule, einer nicht bestandenen Prüfung oder nach einem Misserfolg im Job kann man eine kleine Aufmunterung wirklich gut gebrauchen.
Was hilft bei Durchhängern nach einem Misserfolg?
Einige Menschen blicken so optimistisch auf die Welt, dass sie sich von Rückschlägen nicht weiter beeinflussen lassen. Misserfolge sind für sie nur neue Chancen. Die meisten von uns fühlen sich nach Misserfolgen jedoch niedergeschlagen. Lustlosigkeit macht sich breit. Wenn man seine Aufgaben ohnehin nicht schafft, warum sollte man es dann überhaupt noch versuchen? Nicht jeder aufmunternde Spruch trifft in so einer Situation auf offene Ohren. Ein „Das wird schon wieder!“ oder „Kopf hoch!“ klingen oft hohl. Wie können Sie also Menschen helfen, die nach einem Misserfolg einen Durchhänger haben?
Geben Sie den Betroffenen den Raum, ihre Gefühle auszuleben. Seinen Frust herauszuschreien oder sich auszuheulen hat tatsächlich einen therapeutischen Effekt. Wer seinen Gefühlen Luft macht, kann seinen Misserfolg oft schneller verarbeiten. Gut tut es auch, sich nach einem Misserfolg etwas Schönes zu gönnen. Gerade das fällt vielen Menschen nach einem Rückschlag schwer. Schließlich lernen wir früh, dass Erfolge belohnt werden, Scheitern dagegen bestraft gehört. Das ist jedoch wenig konstruktiv. Schließlich muss es auch nach einem Misserfolg irgendwie weiter gehen. Igeln sich Freunde oder Verwandte nach einem Misserfolg ein, helfen Sie ihnen, wieder auf die Beine zu kommen. Veranstalten Sie einen Filmabend, bringen die Lieblingspralinen vorbei oder überreichen Sie kleine Geschenke. Können Sie nicht persönlich vorbeikommen, verschicken Sie eine Nachricht mit einem aufmunternden Spruch. Fallen Ihnen nicht die richtigen Worte ein, finden Sie hier aufmunternde Sprüche zur Inspiration.
Konstruktiv mit Misserfolgen umgehen
„Misserfolge sind Wegweiser auf dem Weg zum Erfolg.“ Das schrieb der Schriftsteller C.S. Lewis. Jedem Misserfolg wohnt auch eine Chance inne. Voraussetzung ist, dass man einen Fehler oder eine nicht bestandene Prüfung nicht als generelles Versagen betrachtet, sondern als Möglichkeit, aus ihnen zu lernen. Wer konstruktiv mit Niederlagen umgehen möchte, sollte sich nicht selbst verurteilen. Fehler sind menschlich und können jedem passieren. Möchten Sie aus Ihren Misserfolgen lernen, versuchen Sie zunächst, die Ursache für den Fehler herauszufinden: Haben Sie eine Vorgabe nicht richtig verstanden? Haben Sie einen Flüchtigkeitsfehler gemacht? Stand Ihnen die Angst zu versagen im Weg? Kennen Sie die Ursachen, können Sie daran gehen, diese zu beseitigen: Füllen Sie Wissenslücken, üben Sie ungewohnte Abläufe. Auch gegen Prüfungsangst lässt sich vorgehen, zur Not mit professioneller Hilfe. Zögern Sie nicht, um Unterstützung zu bitten, wenn Sie allein nicht weiterkommen!
Wenn heute auch alles düster scheint, Nicht verzagen, Kein Schaden ist so groß, dass er nicht auch einen Nutzen hat. Stark zu sein bedeutet nicht, niemals zu stolpern. Stark zu sein bedeutet, immer wieder aufzustehen.
Morgen wird es besser
am nächsten Morgen meist ein neues Licht erscheint.
Nicht verzagen
nicht jammern und klagen.
Wer den Kopf oben hält,
dem gehört die Welt.
Schaden hat Nutzen
Stark zu sein
Aufmunterung in schwierigen Zeiten
Im Verlauf des Lebens ist jeder von uns mit vielen unterschiedlichen Krisen konfrontiert. Ein Umzug in eine fremde Stadt, der Verlust des Arbeitsplatzes, die Trennung vom Partner, finanzielle Not, ein Unfall oder eine Erkrankung und der Tod eines nahestehenden Menschen werfen uns aus der Bahn. Lebenskrisen können in jeder Phase auftreten, in denen eine große Veränderung stattfindet und uns dazu bringt, den Sinn des Lebens neu zu hinterfragen. Das muss nicht immer ein negatives Ereignis sein. Auch das Ende des Studiums oder der Ausbildung, ein beruflicher Neustart oder der Auszug der erwachsenen Kinder können den Anfang einer Krise markieren. Viele Menschen durchleben die sogenannte Midlife Crises: Im mittleren Alter haben sie das Gefühl, nicht genug aus ihrem Leben gemacht zu haben und etwas Wichtiges zu verpassen.
Krisen können lähmen. Wer in einer Krise gefangen ist, verliert oft den Blick für die positiven Dinge im Leben. Krisen rauben uns Energie und blockieren uns. Im schlimmsten Fall droht eine Abwärtsspirale, aus der man sich aus eigener Kraft nur schwer wieder befreien kann. Psychische und körperliche Symptome einer Lebenskrise äußern sich häufig durch Erschöpfung, Schlafstörungen, Depressionen, Angstzustände, Hoffnungslosigkeit und anhaltende Selbstzweifel. Dinge, die früher Spaß gemacht haben, lassen einen nun gleichgültig zurück. Wer in einer Lebens- oder Sinnkrise steckt, verliert oft das Interesse an anderen Menschen und zieht sich zurück.
Die vier Stationen der Krisenbewältigung
Phasen der Veränderung, der Trauer und Verzweiflung sind zwar ganz normal, treffen uns aber dennoch oft unvorbereitet. Man fühlt sich, als sei man in ein tiefes, schwarzes Loch gestürzt, aus dem es kein Entkommen mehr gibt. Doch auch, wenn einem zunächst kein Ausweg erscheinen will, geht es doch irgendwie weiter. Nach dem ersten Schock und Schmerz beginnt die Krisenbewältigung. Die läuft in der Regel in vier Stationen ab, die bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt sind:
1. Schock: Ein unerwartetes Ereignis ruft einen Schockzustand hervor. Das Leben wird durcheinandergewirbelt und es fällt schwer, die schwerwiegende Veränderung zu verarbeiten.
2. Verleugnung: Auf den Schock folgt eine Phase der Verleugnung. Man glaubt oder hofft, dass es sich nur um ein Missverständnis handelt, dass sich alles aufklären wird.
3. Verarbeitung: Nach einiger Zeit setzt die Erkenntnis ein, dass die Situation tatsächlich real ist und sich nicht mehr abwenden lässt. Damit beginnt der Prozess der Verarbeitung. Langsam akzeptiert man die Veränderungen und ergreift Maßnahmen, die Krise zu meistern. Die rationale Erkenntnis findet dabei meist früher statt als die emotionale Verarbeitung der Krise.
4. Neuorientierung: Die Krise ist verarbeitet, die Veränderung wird als gegeben akzeptiert. Die Betroffenen sind nun auch emotional darauf vorbereitet, die bisherige Lebensphase hinter sich zu lassen und mit der Gestaltung ihrer Zukunft zu beginnen.
Wie können Aufmunterungssprüche in Lebenskrisen helfen?
Können aufmunternde Sprüche schwierige Situationen wirklich leichter machen? Natürlich lässt sich eine Lebenskrise nicht allein mit aufmunternden Worten bewältigen. In schwierigen Situationen hilft es jedoch oft, wenn man weiß, dass man nicht allein ist und das andere an einen denken. Genau das können Sie lieben Menschen mit Aufmunterungssprüchen wissen lassen. Im Trauerfall drücken Sie mit Trauersprüchen und Abschiedssprüchen Ihre Anteilnahme aus. Bei der Bewältigung von anderen Lebenskrisen können Aussprüche und Weisheiten von herausragenden Persönlichkeiten zur Aufmunterung beitragen. Motivierende und aufmunternde Zitate können einem die Augen öffnen und dabei helfen, zu einer positiven Einstellung zurückzufinden. Die Worte von Wissenschaftlern, Künstlern, Politikern und andere bedeutenden Menschen, die selbst schwierige Zeiten durchgemacht haben, können aufzeigen, wie sich Krisen besser meistern lassen. Aufmunterungssprüche und -zitate geben neue Impulse, die zu Handlungen aktivieren. Ideen für solche Sprüche und Zitate finden Sie hier auf Spruchinsel.de.
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